本文摘要：《生活碎片》是英剧《黑镜》第五季第二集的故事。
《生活碎片》是英剧《黑镜》第五季第二集的故事。影片中，《生活碎片》是一款风靡全球的社交软件。
类似于我们现实生活中熟知的所有社交软件的组合，几乎所有人都对虚拟网络着迷。影片讲述了一个沉迷社交软件的年轻教师克里斯，因为开车时十秒钟的无聊，看了一眼APP提醒的信息，导致车祸，并在车祸中失去了心爱的未婚妻。从此他再也没有从车祸中走出来，给他带来了精神上的痛苦。
爱人的去世让他陷入了几乎解体的自责和思考：为什么好像每个人都生活在虚拟社交媒体中？为什么人好像进入了一个人情淡薄，道德沦丧，逻辑紊乱的怪圈？于是，他决定策划一个——行动，绑架《生活碎片》的高管，以达到与《生活碎片》创始人比利鲍尔对话的目的。他想把自己所有的感受都告诉互联网公司的巨头，然后在这一天迎接他的死亡。
克里斯问比利鲍尔，他的社交软件应该被设计成能让人上瘾。比利鲍尔说他的初衷不是这样。
他看着公司的心理研究部门一步步这样设计软件，却无能为力。克里斯的目标终于达到了，但影片的结尾却发人深省。枪声结束后，大家只是不经意的看了一眼手机信息，继续做着自己在做的事情。
克里斯抛出这么多消息，结果就像一粒米掉进海里，连水花都看不见。没有人思考为什么会这样，也没有人关心虚拟社交的危险性。很多人都在讽刺克里斯。如果他们有问题，他们必须把责任推到社交媒体上。
其实雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。为什么不能放下手机，多关注身边的人和事？从电影回到我们的现实，在过去的十年里，这些新的社会形式进入了我们的生活，改变了我们对交流的认知，理解了互动的方式，定义了“隐私”的观点。人类从来没有想到，社交媒体已经成为一个永久的客人，而不是像电视机一样的过眼云烟。
其他前言各有各的职责，但是社交媒体从头到尾只关注一件事：你。你是社交媒体的黄金所有者，让它蓬勃发展；你是社交媒体的将军，指出对它的偏见；你是社交媒体的战士，你会为此赴汤蹈火。
自互联网诞生以来，社交媒体以多种形式存在，如社交网站、视频分享网站、博客和论坛。女人和孩子争先恐后地告诉对方，加入最新的社交网站。而人最初的热情，只是在虚拟世界里游荡，发表意见，玩乐，或者学东西。社交网络全年都有广泛的受众。
在匿名和修图软件的呵护下，年龄差异造成的代沟逐渐消失。只要你连上互联网，任何互联网用户都可以加入互联网热潮。就像克里斯说的：“生活片段中的每个个体都那么年轻，都打扮成学生，很难区分实际水平。
一屋子的孩子，动着手指，到处做着事情。疯狂的把你的社交应用法语推给我们！”在社交媒体上，一切都是一切，每个人都很开心。
毕竟，温水中的青蛙游泳时对自己的未来一无所知。1.社交媒体浪潮是什么时候入侵的，看似永无止境的网络伊甸园开始衰落？这可能始于社交网络的病毒式扩张。那只是电脑游戏、微软系统和电视的年代。然后就是“虚拟现实”时代——，也就是虚拟世界成为现实的一部分，几乎所有的物理实体都可以像素化或者数字化。
可以说，社交媒体造就了“虚拟现实”世界。它让字体变得简单复杂，各种应用和游戏层出不穷。转眼间，“虚拟现实”变成了社交网络，社交网络变成了社交自我。
美德吞噬现实，而媒体、互动、网络安静、网络工程、网络运营、网络营销等在社会化过程中争夺份额。在“虚拟现实”时代，每个人都可以成为自媒体网络名人。每次登录都伴随着什么？这是你期待感知新事物的兴奋，夹杂着焦虑和困惑。但是，树会倒，猞猁会散。
互联网的“雷峰塔”正从利益冲突中摇摇欲坠。三观不是导火索，利益冲突是其解体的最后一根稻草。强者越强，弱者越边缘化。
现在网上的人几乎所有的分辨率都是用赞，评论，评级。影片中，克里斯绑架实习生时，出现了情绪崩溃的场景：他咆哮着说：“你也同样着迷。从公司出来的人都是拿着手机到处溜，没人抬头。
就算天变紫，一个月也找不到。”你没有抬头。看我把你带到哪里了。坐在车后座看手机就好。
社交网络的蝴蝶效应可见一斑。“社交媒体互动”变成了“社交媒体成瘾”。
虚拟在线也有意义，我们的行动就是我们自己，我们的在线时间也因此受到影响。好评越多，转发的好评越多，我们的生活似乎越来越令人满意。只要我们只能无限接近完美，我们仍然可以每天花很多时间来塑造我们的社交网络形象。第二，虚拟社会危害重。
越来越多的90后在喊自己是“拖延症患者”、“脱发中年人”，都很尴尬。网络副作用的雪球越滚越大，而社交媒体只是袖手旁观。青少年最终不得不向父母寻求帮助。
最可笑的是，他们的父母求助于网络寻求医学建议。我们期待网络给我们答案，但网络把球踢回来，默默骂我们：你觉得答案是什么？我们有什么相关的视频需要没完没了吗？我们需要在网上和人聊天，互相射击吗？我们需要详细询问朋友吗？我们需要浪费太多时间浏览微博吗？没必要！就像克里斯在电影里说，为了一张狗头的照片，他亲手杀了自己的爱人，但是开车的时候突然弹出一条信息，为了看那条评论的好评，导致了车祸。但是，在网上找一个“最佳答案”并不难，这让你承认以上都是不必要的，但却难过得多。
我们还是需要实验来寻找“奥秘”，这篇文章就是一个寻找“奥秘”的实验。没有毋庸置疑的答案，但理性讨论真相或多或少可以平衡“社交媒体成瘾”和“社交媒体互动”，有助于早日实现社交网络的和谐成长。社交网络是如何一步步入侵人类生活的？生理和心理动作的双重职业是最重要的方式：人遇到第一句话话酿成了WiFi密码是什么？满大街的人们放眼望去都在低头盯着手机走路，聚会的朋侪们坐在一起却都在和手机谈天。
数字时代的青少年们早早开始适应如何在各大社交平台游刃有余。然而无论这些平台有何等完善，种种网络杠精，碎片言论，网络暴力，不良信息总是防不胜防。
这些问题不是网络生长适应阶段的必经之路，而是实打实的绊脚石。现在提及这些危害，人们或多或少有所相识，但仅仅停留在相识这些危害，对于社交网络的未来谈何裨益？影片末端时人们的冷漠，留给我们许多思考的空间。
我们应该如何戒除社交成瘾，平衡好网络与现实？三、如何戒除社交成瘾谜底就是，平衡网络社交与日常生活二者的比重。虽然万事开头难，挣脱网瘾和戒其他瘾的法式却别无二致：首先你要记着，网络无非是个交流工具，除此之外另有许多其他的社交方式，如面临面与人交流，打电话等，而不是一味用文字，因为文字信息十分庞大。当你解读对方的信息时，仅从字里行间就想准确推断出对方的真实语气并不容易。只管人们网聊时还会用到许多心情符号来表达情绪，但比起耳听或眼观，这些交流形式的效果相当不值一提。
当你绞尽脑汁解读对方的信息或到场线上运动时，相应的，你也投入了更多的时间。但这并不代表就主张一刀切，因噎废食，而是逐渐淘汰在线时长。好比说，从淘汰20分钟开始，然后依次淘汰到30分钟，45分钟，1小时……，此外，还需注意保持好谈天、游戏、评论等多项网络运动之间的平衡。
1、体育磨炼消减网络社交或键盘侠行为，找到替代的体育磨炼运动。然而说起来容易做起来难。
比起这些网络运动，体育运动一旦全身心投入，将大有益处。恰当的体育磨炼能带给你前所未有的愉悦，引发你的潜能，震撼你的感官。
若想实现从网上冲浪转向日常晨跑，以下这些建议或许对于你有所资助。a.找到其他有益的运动，并形成习惯。如果你着迷网游，就去到场一些猛烈的体育运动、好比足球、网球运动让你能够一直保持运动状态。
跑步也能维持肾上腺素飙升让你一整天活力充沛。这类运动不仅有趣，还能显著提高你的心理和生理状态。我们可以从户外慢跑开始，边跑边感受新鲜空气充盈肺部，使你容光焕发。随着时间累积，你自然面然会变得越发强壮首先是身躯，然后是心灵。
开始磨炼几天后，比起宅在家的从前，跑步和户外运动对你而言会变得如鱼得水。b.做家务：需要动员缔造，现代人对家务的厌倦催生了洗碗机和洗衣机的问世。但在已往，人们还是会用手洗碗洗澡时用瓢往身上浇水。
虽然现在淋浴普及了，这些传统清洁方法也不妨一试。做些在现代人看来“没事找事”的家务，好比垃圾分类，扫除房间等，这些家务会占据你的部门时间。忙完一个接一个家务活，虽然累但比起整天盯着电脑或手机屏幕，还是更让人感应生命的鲜活。
你花在家务上的时间越多，就越会注意到控制上网和沦落网络的区别。然面没日没夜做家务也并不现实，所以当你做家务做到实在做不下去，或家务都做完时，可以再在屋子里找些其他事情做究竟人的智慧是无穷无尽的。只要用心视察，就能见微知著，纵然是垃圾袋也能拿来做文章，这就是终极奥义所在所以，行动吧，实验钻研出你独创的生活小窍门！c.动起来：让自己动起来的运动数不胜数！你可以到场或学习有氧运动，舞蹈，瑜伽，健身，武术等运动。选择很是多样化，而且支付就有回报。
运动园地可以是在家或在健身房，如果你对现实社交不排挤，健身房会是更好的选择到场这些运动会让你的身体越发灵动、学到更多技术、从而增长你的自信。尤其是瑜伽，自第一天起就能改变你的人生观。
从深呼吸技巧，柔韧性训练到韵律运动、都市增强人体内的血液循环。这些运动促使你缺乏磨炼的四肢获得充实舒展，给你的生活带来新变化。如果你很内向，很是推荐你去学跳舞。
当你陪同舞步运动时，你的专注力和纪律性都市获得训练。最主要的是，舞蹈会资助你走出社交舒适区，突破胆怯的自我，增强自信，使你更大方自如地展示自己。此外，这些运动另有助于塑造性格和小我私家感知能力。
无论是跳舞，瑜伽还是健身，只要有纪律地到场，理论上都可以使你的日均上网时间从5小时淘汰到约莫15-30分钟。2、线下社交出门见见你的亲朋挚友。你的社交网络列内外有那么多人，为何不试试和他们线下碰面？据报道，一个纽约客曾全城面见他所有的推特（Twitter）粉丝，他约莫花了整整三个月的时间和所有人碰了面，而他的生活也因此发生了排山倒海的变化—他逐渐在认识新朋侪的历程中感受到了兴趣。
线下的友谊意义截然差别。这是因为，面临面交流更为直接和深刻，人们因此也更容易受到种种各样的伤害，同时，他们不会在攀谈时满口网络用语。他们会哭会笑，行为各异，他们的个性也因此更为鲜明和奇特。
你还可以去到场诸如婚礼，生日派对等社交运动，这些场所会聚集形形色色的人，谈笑之间，你实际上也通过交流看法和他们发生了联系。学会融入团体，融入情况。和他们攀谈时要看着对方的眼睛，透过他们的双眼读懂他们的心田。
视察世界，努力发现生活中的美。艺术源于现实，你所身处的情况就是作家画家最原始的素材，而情况是永远变化着的，要学会接触情况。不久你就会发现，现实世界的庞大诡谲网络世界无可相比，但也正是它的奇特魅力所在。
3、益智游戏如果以上这些建议都对解决问题不起作用，你还可以实验些益智游戏。这里提到的游戏固然不是电脑游戏，而是例如抛接球、魔术、扑克之类的，需要动手动脑的小游戏。此外，象棋也是能训练你专注力的绝佳游戏之一。但还是那句话，不要在电脑或平板上玩，去就近报名到场象棋俱乐部。
要知道，脑子是越用越灵活的。而象棋俱乐部就云集了众多头脑聪颖，运筹帷幄的资深玩家。此外你还可以选择绘画、用不常用手写字、蒙眼走路、学新语言等，这些都有助于疏散对网络的注意力。一旦你投入到这些运动中，就需要倾注注意力，也会与他人发生互动。
这样，你就没空妙想天开，思绪也就不会飘回到网络或是对戒网瘾是否有效的担忧上。所以你要尽快行动起来，但也不要限制自己完全不上网。
在网上冲浪一段时间后转面去画会儿画或是学一会儿英语是不错的调治方式。当你的注意力徐徐被其他新事物疏散后，你对网络的依赖水平也会相应削弱。比起单纯用更有益的习惯取代网络成瘾，学习这些新事物还会多出一些新挑战。
例如，如何不停提升象棋武艺，如何在运动时正确运动肌肉等。总之，这就是一个从生疏和不适应，到习以为常而又激感人心的历程。本文不仅面向深度社交网络用户一代，对于被迫过分上网者（如电脑办公人士等）同样有所启发。整天写代码和整天网聊实际上都在透支康健，因此都不值得提倡，劳逸联合的生活方式才值得推广。
同时，长时间保持一个姿势稳定也很是危险，因为这样很有可能导致脊柱侧弯、颈椎病、颈纹等诸多问题。此外，偏头痛也恒久困扰着许多网民。像IT从业者、客服、法式员、网页设计师等，经常一坐好几小时，都是以上疾病的高发人群。为了激励员工连轴转，顶尖IT公司经常会提供免费下午茶。
遇到这种情况，建议去实验新事物，只管把网络整个抛到脑后，去度个假效果最佳。什么电脑、手机，平板之类的律只管不带，换个新情况，浏览新景致，结识新朋侪。度完假回来，你会更有动力去继续事情。
度假前，事情对于你可能已经是日复一日枯燥的例行公务，而现在，一切焕然新，你将会重新角度，用新思维方式来看待事情。许多乐成人士就会从事情中彻底脱离一段时间，然后全身心投入到下一个更有价值的新挑战。纵然是顿顿山珍海味也会有味同嚼蜡的一天，所以当你对某个事物开始感应厌倦时，脱离它一段时间更有助于维持新鲜感。
无论是线上还是线下，任何周而复始的连续性运动最好都留出一段空缺时期，以便于更好地继续。告诉自己，我能掌控全局，这样才气始终保持好奇心但改变并非一朝一夕就能实现，而是需要履历一系列庞大的挣扎和奋斗。
四、结论：适应改变社交媒体带来的变化使亿万网民受益良多。从手眼协调到突破惯性思维，从定向营销到资源治理，以及广告、公关、新闻、公共平台评论，都从差别方面推动了人类文明的进步。
然而，网络欣欣向荣的背后却是以无底线贩卖“隐私”为沉痛价格。现代人有“隐私”险些成了空谈。只管许多社交网站在注册页面都列出了保密协议，但这些协议更多意义上不外是起到心理慰藉的作用，并不具备几多隐私掩护的实际意义。
已往每逢划分时，心痛意难平；现在的划分，转眼就忘记。仍有一些离别之痛无疑铭肌镂骨，但“一日不见如隔三秋”如今已然成为已往时。
现在，我们遇见一些人，与一些人擦肩而过，简直是再平常不外的事情。只要有网络，我们没有人能实现彻底的“离别”，因为你总会在网络上留下痕迹。有心理学家为此曾做过一项人类行为视察研究，研究的时间跨度长达十年，研究课题是关于当今公共的羞耻感与被动外向行为。当一切都被赤裸裸地袒露在阳光下，人们会相应形成新的技术，而其他技术则会退化。
随着年事的增长，越来越多的人会发生抑郁倾向。以青少年为代表，只管他们在网上一呼百应，却仍然正在陷入孤苦与异化的深渊。
超负荷的人际互动会迫使人们不得不像哈姆雷特那样面临一个终极问题：抗争还是逃离？年轻人面临狂轰滥炸的垃圾信息却无力反抗，于是他们选择了各回各家。可是，对焦点家庭而言，他们很难再像老式的家庭那样凝聚，因为焦点家庭中的成员险些都还在其他形式的社会关系中饰演角色。围绕社交媒体促成了公关行业的兴起，而企业网络公关部门的规模有时甚至凌驾了整个公司的治理部门。
在已往提到公关部，人们对其还是门可罗雀的印象；而如今，行业大佬和广告巨头们在公关办公室通宵达旦，时刻对用户的种种行为举行量化分析。在今天，只要你擅于交流，有大量事情时机等着你。成为知名网红，就会有收益。只要你粉丝多，在公共平台做推广就能盈利。
流媒体博客、公民记者、旅行博主把网络平台运用得淋滴尽致，当他们赚得盆满钵满时，一些普通网民却着迷无意义的网络骂战，而网络霸凌尤其令宽大老师头痛不已。究竟，学校的羁系规模无法延伸到学生所处的网络情况之中。而且这个敏感话题一旦提及，一定会招致诸如“违背自由意志”和“管太宽”的骂名，特别是家长和学生样欠好敷衍，众口难调。
因此，可行的对策就是建立校园论坛、由治理员实时羁系此类行为并加以处罚。相识这些社交网络的负面影响有助于教育今世青少年制止使他们进入人情淡薄、道德沦丧和逻辑杂乱的误区。
现今，太多群体仅凭点赞数就盲目判断好恶。正如劣币驱逐良币，掌握真理的少数人面临多数人的趋向时，纵然盛行的事物有何等莫名其妙，他们仍难免困惑和渺茫。只要流量大，点击率高，垃圾都能变宝物，甚至还会获得病毒式扩散。可能这些“盛行”会声噪一时，但随着受到的关注越来越多，其自相矛盾的地方也会徐徐袒露。
无论如何，社交媒体已经站稳了脚跟。自始至终，对社交媒体的恰当运用都推动了人类的生长，运用这些社交媒体举行互动时，会消耗日常生活中大量的注意力，但这并不意味着它们就将占据我们生活的全部，因为人生中另有许多其他的事情（生理上、心理上甚至是精神上的事情）需要去忙，在这几项上分配的时间和精神一旦失衡，势必百害而无一利。我们需要不停给自己充电才气保持富足的动力。而且要注意，千万别把自己钉在一件事上。
多去到场些种种各样的运动，例如跑跳运动、沉思等能发挥人类潜能的运动，通过差别的运动不停自我调整，这样，才气在第二天时刻保持最佳状态。
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